Posts | ottobre 2014

29/10/14

How Successful People Stay Calm

stress-graph

Come è noto, i livelli di stress accumulati dall’individuo possono influenzare pesantemente il livello delle performance lavorative. Il grafico qui sopra illustra come in corrispondenza di moderati livelli di stress si ha in genere il “picco di performance” (“Lo stress è il sale della vita” affermava Hans Selye), mentre all’aumentare dello stress stesso, soprattutto se prolungato nel tempo e di forte intensità, si tende ad ottenere un deciso peggioramento, oltre che della salute fisica e mentale in generale, anche delle performance lavorative.

Fin qui tutto abbastanza ovvio… ma allora cosa possiamo fare nella pratica?
Nel seguito, alcuni saggi consigli, apllicati da diverse persone di successo:

  • Apprezzare quello che si ha
  • Evitare di chiedersi continuamente “cosa sarebbe se?”
  • Mantenersi positivi
  • Sapersi disconnettere (dal ritmo lavorativo 24/7)
  • Limitare i livelli di caffeina
  • Dormire adeguatamente
  • Saper riformulare le proprie prospettive, quando necessario
  • Respirare adeguatamente (e prendersi una pausa per respirare)
  • Chiedere aiuto o supporto, in caso di difficoltà

Di seguito l’articolo completo: